Szerelmi bánat szakítás után


A fájdalomnak sok fajtája van, de a szerelmi fájdalom talán az egyik legkegyetlenebb. A legrosszabb a szerelmi bánatban, hogy az ember hajlamos alacsonyabb értékűnek és céltalannak érezni magát, ráadásul teljesen lehetetlennek gondolja a boldogság gondolatát, hiszen azt (nagyon helytelenül!) a párjától illetve kapcsolatától várná.

A fájdalom, legyen az fizikai vagy lelki eredetű, egy jelzés számodra, hogy valami nem oké. Gondolj bele, ha véletlenül tűzbe nyúlsz, elrántod a kezedet, mert fáj. Ha bánatos vagy, fáj a szíved, akkor a hozzáállásodat, gondolkodásmódodat kell megváltoztatnod, hogy jobban legyél. Szerinted normális az, ha valaki folyamatosan szenved, szomorú, depressziós és nem érzi jól magát? Nem lehet, hogy esetleg nem csinál jól valamit, amikor lehetne vidám és boldog is?

A fájdalomnak nem kell örökké tartania, és neked sem kell életed végéig ilyen érzésekkel élned. A sebek begyógyulnak és a rossz érzés elmúlik. A fájdalom kivisz téged valamiből. Vagy egy rossz kapcsolatból, vagy abból, hogy valamit nagyon rosszul gondolsz vagy csinálsz és rávilágít, hogy változtatásokkal sokkal jobban fogod érezni magad.


Talán úgy véled, ha a párod "nem"-et mond rád, akkor bizony nem sokat érsz. Mivel nagyon fontos személy számodra, nagy súlya van számodra a véleményének. De ne feledd, ő is csak egy ember a hibáival együtt. Te pedig tudod magadról, hogy bár neked is vannak hibáid, ennek ellenére nagyszerű vagy és szeretni való. És nem ítélkezhet feletted senki és ne hidd el, hogy kevesebbet érsz mint bárki más, mert ez hazugság.

Ami még rátehet a "jó" hangulatodra és te szintén nem tehetsz róla, hogy a társadalom és a média is sulykolja a badarságait és egyfolytában azt sugallják feléd és mindenki felé, hogy szerelem --> házzasság és sírig tartó örök szerelem. Ha pedig elmúlik a szerelem, akkor egy tragédia történt.

Te nem azt hallottad, hogy az a természetes, hogy egy kapcsolatban megpróbáltatások érik az embert és a szerelem elmúlása után kezdődik az igazi párkapcsolat. Mert ez így van. Ez a nagy igazság. És szándékosan nem úgy írtam, hogy "sajnos" így van vagy "sajnos" ez a keserű igazság. Mert egy kapcsolatért meg kell dolgozni. És amiért megdolgozol, amibe beleadod magadat, az a tiéd, és olyanná teheted, amilyet csak álmaidban láttál. Igen ezt megvalósíthatod, nem csak úgy kapod, hogy odasétál hozzád az igazi és minden fényárban úszik és tökéletes. Nem. Te lépésről lépésre haladsz ezen az úton és minden megpróbáltatás közelebb visz a párodhoz. Ez egy csodálatos, izgalmas folyamat, ami tele van szépséggel és egyre csak jobb lesz.


Aki az első ellentmondásban vagy kisebb konfliktusban elveszik és fogalma sincs, hogy egy párkapcsolatban hogyan "mennek" a dolgok, természetesen meg fog ijedni, ha elmúlik a szerelem és a "csodák" nem csak úgy maguktól történnek már, hanem valami ellaposodott.


Ekkor legeslegtöbb esetben megtörténik a szakítás és valakinek nagyon fáj (valamikor mindkét félnek). Rengetegen élik át a szerelmi bánatot, ezt a szörnyű szívfacsaró érzést, melynek gondolatát egyszerűen alig lehet kiverni az ember fejéből, ha ilyen helyzetbe kerül.


A szakítás utáni szerelmi bánat fázisai:

1) Ragaszkodás

Ha közvetlen kapcsolatot szeretnél exeddel, mindent megtennél, hogy újra együtt legyetek. Hatalmas hiányérzeted van, mindenhol őt látod, mindenről ő jut eszedbe és nem negatív, hanem pozitív vonatkozásban. Nem látod a hibáit, csak, hogy milyen tökéletes volt mellette minden és mekkora nagy a veszteség, amit még el sem hiszel. Előfordul, hogy iskolában/munkahelyeden dekoncentrált vagy, egyszerűen képtelen vagy odafigyelni valamire huzamosabb ideig.

2) Fájdalom és elemzés

Vegyes érzelmeid vannak, össze vagy zavarodva. Próbálsz szabadulni a rossz emlékektől, kivesézed, kielemzed magadban, hogy mi is történt és, hogy a múltban mik történtek. Keresed a miérteket és valahogyan megmagyarázod magadnak a szakítást a te nézőpontod szerint.


3) Kezd helyreállni az egyensúly

Kezd lecsitulni benned az érzelmi vihar, újra emberek közé akarsz menni, már nem kavarnak fel a szakítás emlékei igazán, bár még belül érzel fájdalmat, ha jobban belegondolsz a történtekbe. Visszanyerted az erődet és a teljes kontrollt az életed felett. Még nem akarsz másokkal randizni, de már nem hiszed, hogy a te értéked a volt párod meglátásaitól függnek. Vissza tudsz nézni a kapcsolatotokra úgy, mint egy filmre és közben nem érzel szívszaggató fájdalmat.


Ha ekkor még mindig úgy érzed, hogy az exed szereted és tudod, hogy érdemes rá, hogy visszahódítsd őt, akkor a 3. fázisban már alkalmas vagy erre.

Részletes segítséget, lépésről lépésre útmutatást a szakítás utáni depresszióból való kilépéstől az ex visszaszerzéséig itt fogsz találni:

A szerelmi bánat vége és az ex visszaszerzése szakítás után

(kattints a linkre!)